エビデンスレベル２「休んだのに動けない・・」だるさの原因は脳のブレーキでした～後編～
「身体は休んだのに動けない・・」その正体は心の疲れかもしれません。科学的根拠と具体的なセルフケア方法で、心のストレスを見える化し、自分を守る一歩を踏み出す方法を解説します。
ストレス
エビデンスレベル２ エビデンスレベル２「休んだのに動けない・・」だるさの原因は脳のブレーキでした～前編～
「ちゃんと休んだのに疲れがとれない・・」そのダルさ、実は脳と心からのSOSかもしれません。ストレス・正論・自己否定が脳に与える影響を科学的に解説します。
エビデンスレベル４多くの人が、嫌でも根性一択で精一杯生きてるんじゃ？我儘は通用しないのでは？
「我儘って甘え？」気合と根性が評価されがちな社会の構造を見ていき、自分の心と現実の折り合いをどのようにつけるのか。今のまま耐えるべきなのか。どこに現実を耐えれる要素があるのか？を科学の視点から執筆しました。
エビデンスレベル２不要な通知は切る！わかっててもやってませんよね？これ、太る事に繋がってます。後編
通知が太る事へどんな関係が？そのメカニズムと、心の反応を科学的に解説しています。「そう言われても通知を切るって抵抗が・・・」その状態、心がどうなっているのかも科学的に根拠が出ていますよ。
エビデンスレベル２「ほんとに治ってる？」心が治ってないのに頑張る決意。すぐ辞めてください。前編
新年などの節目で「怠けた自分を変えるぞ！」と意気込むかもしれませんが慎重になってください。水を差すつもりはありませんが、心の状態に沿った手順を踏まないと同じ結末を迎えるどころか悪化し、鬱や燃え尽き、自己否定、自己効力感の低下を招くかもしれません。自分へのパワハラは絶対にやめてください。パワハラの危険性についても解説しています。