セロトニン

体調不良時に「休んでるのに疲れる理由」はドーパミンが原因かも？刺激を求める反面、体には負担となっている自覚はなかなかできるものではありません。体は何を求めているのでしょうか。今回はそんなドーパミンの落とし穴と体の仕組みについて解説します。

睡眠の質を上げていただきたく、その方法の後編にあたる記事です。こちらは私が主に取り組んだ内容になっておりますが、酷かった睡眠習慣の改善の一歩となった体験でもあります。もちろん私も自己否定に苦しみ、不眠さえも抱えていたところからの少しずつのスタートです。