デジタル依存症

今回は、敬遠しがちなナイトルーティンという単語を取り上げ、どんなものなのか解説し、すぐに習慣に取り入れられるような記事を意識しています。眠れない理由は、眠る前の行動が一定ではないからかもしれません。この記事が、習慣を考えるきっかけになれば幸いです。