睡眠不足

朝起きた瞬間にネガティブな気持ちになるのは、実は性格のせいではないんです。これは『睡眠慣性』という脳の仕組みによるもの。なので感情に振り回されなくていいんです。科学的な原因と、睡眠慣性を軽減する方法を紹介します。

よく聞く悩みさえも、睡眠による影響の可能性は否めません。正しく寝ているでしょうか。誰かの根拠もない言葉を鵜呑みにしてはいませんか？睡眠は体への影響はもちろん脳へも影響し、その結果性格さえも変わったり、頭の良さも変わってくるんです。ハッキリお伝えします。睡眠を改善しないことは人生をハードモードにすることと同義です。