睡眠慣性

朝起きた瞬間にネガティブな気持ちになるのは、実は性格のせいではないんです。これは『睡眠慣性』という脳の仕組みによるもの。なので感情に振り回されなくていいんです。科学的な原因と、睡眠慣性を軽減する方法を紹介します。

昼寝や二度寝で感じるだるさの原因には睡眠慣性が関係しているかも？科学的に正しい昼寝と仮眠の時間を解説し、日々の疲労を効率的に回復したり、睡眠負債を解消する正しい眠り方を紹介します。