鬱

あなたが誰かに訴えたい辛さを「甘さ」として軽く見られた経験はありませんか？それ、そのまま受け入れないでください。あなたの心があなたに発している重要なサインであり、それを見逃すと自己否定に繋がってしまい心の傷が深くなります。あなたの理解者はあなたです。科学的に知って自分を大切にする一歩としてください。

「損な性格してるね」「真面目すぎだよ、もっと肩の力抜かなきゃ」こんな無責任な発言にムッとした経験はありませんか？「こうあるべきって言われてきたからなったのに！」その反論は痛いほどわかります。そんな素敵なあなたを無意識に利用する世間から身を守るため、目を覚ますための記事を書きました。自己肯定感の低下もこれが原因なんです。

誰が聞いても、まずいと感じたり笑ったり軽蔑するような睡眠習慣を送っていた私の過去を開示し、そんな私が何をきっかけに意識し始めたのか、取り組んだ簡単な習慣を載せており、改善するまでを記しています。一気にやらない事が近道です。

睡眠不足による実害を科学的に説明しています。睡眠不足は自己否定や対人不安、孤独感、心のざわつきに繋がってしまい、恐怖やイライラが持続してしまいます。その解説をしています。「性格が悪くなった」「頭が悪くなってる気がする」「すごく寂しい」これらは睡眠不足からきているかもしれません。