【快楽に潜む罠】節度なき快楽は未来を壊します。自分を守るドーパミンとの付き合い方と助言を煙たがる心理

「今日はあれがやりたいな」

「今度はこれをやろう」

「もっとこれやりたいな」

このようなドーパミンの働きのおかげで快楽に結びつき、その快楽のおかげでストレスが解消されたり新しい発見へ繋がったり、人生の幸福感に繋がるのは人類共通です。

しかし、そのドーパミンに従ったゆえに見落とすモラルや自己損傷。
これらが大きなトラブルを招くかもしれないリスクに注意が向けられていないパターンはとても多いです。

矢沙玖

かつての私もそうです。

よくある例でいえば、勉強を厳かにしテストの点数がひどくなった。

だったり

学校では好き放題友達と騒いでいたせいで一部からは煙たがられ（当たり前ですね。今の私なら「マジうぜぇ」と感じます）好きだった女子からは嫌われる事もありました。

歳を重ねた時に起きた事で言えば、目の前の快楽に負けて課金をし、食事の質を落として肌が酷い事になったり。

今回はこのような、ドーパミンに支配されない生き方を知識としてお届けします。
節度のある快楽探求行動こそが、もしかしたら人生を一定に平和に幸せにかつ緩やかに幸福度を上げていくのかもしれません。

そして、節度がなく皆さんを傷つけてくるような行為を平気でやっている人々の頭の中はどうなっているのでしょうか。改善方法はないのでしょうか。

多くの視点を持つ　エビデンスレベル２

その方法の一つに、多くの視点を持つことが挙げられます。

先ほどの私の例でいえば、好き放題はしゃぎたいという欲求があるのとは裏腹に

こういう目に合う人の気持ちを予め知っていれば「自分がそういう目に合ったら確かにうざいな。自分は良いけど他人は駄目っていう考えは最低だ」と戒める事ができ「友達とはしゃぎたい」という欲求にも理性をかける事ができ、場所とタイミングに配慮をした快楽とするなど、行動が節度のあるものへと変更できます。

では、読者の皆さんにはおそらく縁のないヤリモクと呼ばれるもっと節操のない考えを例にしてみましょう。

彼らは自分の状態が心身ともに満たされる事を予測し期待し、行動に移そうとします。
これはいたって、生物としては通常の行動です。（人間としてではありません。生物としてです。）
ましてや性欲というのは、人間の欲求の中でもかなり上位を占めており、制御が難しい欲求ともされています。

ですが、かといってこれを欲のままに行動するとどうなると思いますか？

世間ではこんな問題がいつも絶えないですよね。

など挙げだしたらきりがありません。

「生物の本能には沿っているから」

「制御が難しい欲求なんだよね・・」

と、それで許容していい問題でしょうか。
これらは長期的に見てその人自身の未来も壊す行為で、発端はドーパミンにあります。
最悪の場合、相手の人生やメンタルも破壊するうえにとんでもない損害賠償が発生する事にもなります。

これ、本当に幸せに繋がってますか？
破滅の未来になってますよね？

いつまでも自分本位でしか生きない考え方は非常に危険です。

これを解決するためにはこれらの例を

これらの気持ちなどを知り、知見が増えれば理性が勝つようになり、結果的に平穏な人生へ繋がります。

もしかすると、知見がない事によってドーパミンに振り回され、行動を間違え、なおさら心の傷を深くする毎日を送っている人もいるかもしれません。

自己調整　エビデンスレベル４

「うざい！お前自身には関係ないだろ、ほっとけよ！」

「そんなの無理、我慢できない」

「他人がどう思おうが関係ない、自分が優先だ！」

これは、自己調整能力が低いか、自己肯定感が不足している可能性があります。

特に「他人なんて関係ない」と感じてしまう人は、自己肯定感が低い事により「どうせ他人を意識したって自分が間違ってるのは知ってますよ」と半ば不貞腐れてしまうため、そのように傷つくことを恐れ「他人なんて関係ない」と自己防衛的に耳を塞いでしまいます。

実は、このような反抗的な態度や自己中心的な考え方は、成長過程で見られる自然なものです。
脳科学的に見ると、特に前頭葉（理性や判断力をつかさどる部分）の発達が完全に成熟するのは、25歳前後と言われています。
そのため、若い頃や未成熟な段階での反発や自己中心的な発言は、脳がまだ他者視点や社会的責任を持つのに十分な準備ができていない状態から来るものです。

だから自己調整能力がまだ低いんです。

この時点での言動は「自分が一番」「他者は関係ない」といった自己中心的な思考が強い事はどうしてもある場合があります。

まずはそんな状態を責めず「今はまだ成熟してないだけだ。２５歳前後とはいえ個人差はある。いずれ落ち着く未来もちゃんとある」と、切り捨てない考えが大切です。

確かに、成熟している人間や、モラルの欠けた行動を嫌がる人間、実際に被害にあった人々の声の中には

• 幼稚
• お子ちゃま
• クソガキ
• 社会に要らない
• 存在が迷惑

などと、強すぎる暴言が飛び交う事もありますが、これらは本人の成長を止めてしまいます。間違っても自分自身に強すぎる暴言をかけないでくださいね。

そして「痛い目を見ないとわからないんだよ」といった言葉もありますが、これは被害にあった人やその話を不快に思った人たちからの不満＋痛い目を見るまで理解できない知能だという皮肉がこもった言葉であり、正しさとしても一理ある言葉でもありますが、必ずしも痛い目を見ないと理解できないわけではありません。

前述の通り、成熟が追い付けば他者視点を考え、受け入れられるようになり、自分本位の行動、欲に振り回されるだけの生き方がみっともない事に気付くようになります。

「あれ？これは何が言いたいの？」

この話は、他者視点を持つことがドーパミンに振り回されず理性を聞かせられるという話に対し、余計なお世話だ！と反発する反面で、ほんとはその通りだと思うけど受け入れ切れない人の脳の状態を解説しています。

未熟ならいいのか？（筆者の考え）　エビデンスレベル５

「未成熟だから他者視点が分からず欲求のまま動くってことね？でもそれいいの？」

「子供だからしょうがないってこと？」

「ふざけるな。実際自分はそういう奴らにひどい目にあわされたんだぞ」

「筆者はどうなんだ？理由があるなら嫌な目にあわされても未成熟だとかなら許せるのか？」

私も同意見です。

ここまで学んだ以上、私自身は、悪い行為をはたらく人間のことを少しでも仕組みとして理解することができ、学習しない心理についても理解が少しはできるようになりました。

かといって人に迷惑をかけ、挙句の果てには心の傷に発展するような行為を許すことは今後もできないでしょう。

漫画っぽい台詞になってしまいますが

やってしまった事を一度赦すことはできても、許すことは絶対にありません。（多分みんなそうです）

欲求に従って、世間的には良しとされない行動を選択してしまうメカニズム自体は理解できます。
「自分はクズなんだよ、どうせ」と開き直り、もっと自分を悪人にしようと自分を捨てようとする人がいれば「いずれ成熟するから自分を捨てる必要はない」と声をかける事は出来ます。

しかし、実際にやってしまった事は許されるべきでも容認すべきでもないと考えています。

よく

「やられる覚悟がある奴にしか認められない」

「やられる覚悟もないならやるな」

といった発言がありその通りとは思います。

私はそれに付随して「やるならやられる覚悟を持ち何があってもそれを全て受け入れろ、そしてそれによって起きた相手への損傷を完璧に補填できるのなら初めて検討の余地がある」と考えています。

ですがそんなことはほぼ不可能です。

要するに平たく言えば「そもそもやるな」です。

もちろん、やろうとする行動に一定の正義や倫理観が語れるのなら議論の余地があり、この限りではないと思っています。

「えっと、あの・・課金とかそういう自分だけで完結する事なんだけど・・」

自分だけで完結するのなら全く問題がありません。
しかしそれが、わずかでもどこかに影響があり、チリツモで周りとの問題にまでなってしまうのなら冷静になって他者視点がわかるようになるべきでしょう。

矢沙玖

私自身も、課金を自分だけの問題だと勘違いしていました。

全くお金を貯めない事で、いざ必要な出費があった時に一旦は人から借りる事をやってしまい、その間その人が本来考えていた裕福を一時的にでも奪っていました。

その他にも、課金をしてゲームにのめり込んで時間を注ぐわけですから、もっと時間を一緒にすべきだった相手とはもう二度と会えない状態になってしまった今、大きな後悔を背負っています。

まとめ

快楽は人の動きを強制してしまいます。

しかし、色々な視点を持つことが快楽による支配から抜け出す方法です。
かといって完全に断つわけでもなく、程よい付き合い方ができるようにさえなります。

そして、このような助言を鬱陶しいと感じてしまうのは、性格が駄目なのではなく、例外こそありますがまだ成長途中だという事です。

だからといって良しとされない行動を容認するべきではなく、駄目なものは駄目です。

今回はここまでになります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

参考文献

『欲望の正体　ドーパミンが語る「快楽」と「依存」の科学』アンナ・レンジ、ジャドソン・ブルーワー

『なぜ僕らは働くのか』池上彰

『スタンフォードの自分を変える教室』ケリー・マクゴニガル