エビデンスレベル２

「鬱なのに服装が整ってないか？」という偏見は無視でOK。本記事では、うつ症状と外見の関係について科学的根拠をもとに解説しています。特に、鬱症状の本人が自分の事を疑っているのならすぐに理解を更新してください。

都会ストレス、騒音、聞いたことがあるかもしれませんがどれだけの影響を持っているかご存じでしょうか。あなたが何気なく集中できなかったり眠れなかったり、眠ったのにスッキリしない理由は小さな音にあるのかもしれません。

通知が太る事へどんな関係が？そのメカニズムと、心の反応を科学的に解説しています。「そう言われても通知を切るって抵抗が・・・」その状態、心がどうなっているのかも科学的に根拠が出ていますよ。

「通知は切るべき」といった話は増えています。故に「通知は切った方がいい」と実体験も交えて感じる方も多いでしょう。通知にどんな影響があるかまでご存じでしょうか？健康やメンタルにはもちろん、１日の疲れなど疲労感にも影響します。意志力と判断力の観点からエネルギー消費とパフォーマンスにまで内容を掘り下げています。

「この節目で頑張ろう！」と意気込んでも、心が回復してないのに頑張ると逆効果な場合が多いです。今回は、その心の状態にあった順序に沿った頑張り方を解説していきます。また、心が回復しているのかのチェックシートも用意しました。