エビデンスレベル２「社会に出たくても怖い・・。」無意識に完璧を求めてるのかもしれません。下
完璧主義を扱うには「まずはほどほどにこなしてから」と前回書きましたが、その「ほどほどとは？」を細かく書きました。結局完璧主義って要るの要らないの？も解説し、完璧にやらない代わりに失うかもしれない面白さの懸念についても触れています。
エビデンスレベル２
エビデンスレベル２ SNS頑張る人達が妬ましく、時には視界に入る事を鬱陶しく思いませんか？思ってもいいです～前編～
頑張れている人、成果が出る人を煙たく感じる・・という、人には相談しづらい内容を取り上げました。心の傷や自己否定の傾向が強いとどうしても抱きやすい感情であり、決してそう思う事が醜いわけではありません。むしろ防衛本能でもあるんですよ。
エビデンスレベル２わかってても行動できない・・・。それ、あなたが怠惰なわけではありません。～後編～
わかってるのに行動できず、自己否定していませんか？あなたを急かすような周囲の声や不安は「心の味方」ではありません。無理に頑張る事をやめて、脳の疲弊と心の傷から来ているものだと疑ってください。この記事を通し、自分の心身のために何が最適なのか見つかればと思います。
エビデンスレベル２嫌な人と思っていたら良い人に見えたり、やっぱり嫌だと思ったり。このループで苦労していませんか？前編
嫌な人かと思いきや良い人なのかな？と思ってしまう出来事があると感情が大きく動きますよね？その後にまた嫌な部分を見ると落ち込みますよね。これこそ対人で疲れる理由にあたります。億劫な対人関係の理由を知ってみませんか？変に自己否定をしていた理由もわかるかもしれませんよ。
エビデンスレベル２心の傷回復のためにまずは脳を。睡眠の質向上法～上級編～下『ナイトルーティンを作って眠れる仕組みを』
今回は、敬遠しがちなナイトルーティンという単語を取り上げ、どんなものなのか解説し、すぐに習慣に取り入れられるような記事を意識しています。眠れない理由は、眠る前の行動が一定ではないからかもしれません。この記事が、習慣を考えるきっかけになれば幸いです。