休息

エビデンスレベル2

「休んだのに動けない・・」だるさの原因は脳のブレーキでした~前編~

「ちゃんと休んだのに疲れがとれない・・」そのダルさ、実は脳と心からのSOSかもしれません。ストレス・正論・自己否定が脳に与える影響を科学的に解説します。
エビデンスレベル3

「気合で頑張れ」「考える前に動け」この【作業興奮】は落とし穴!~理由を3つの視点で解説~後編

「やる気が出ない=根性がない」と思ってませんか?その考え方、心を壊してしまうかもしれません。作業興奮や気合に頼るリスクと、やる気に関する誤解を3つの視点から解説!の後編です。燃え尽き症候群・慢性疲労・自己否定を科学と心理学から本当の対処法をお伝えします。
エビデンスレベル2

【キャンセル界隈から抜け出したい】脳科学で読み解くキャンセル行動の正体と対策

「やるべきことほど後回しになる」その背景にはドーパミン過多と自己否定が関係しているかもしれません。心のSOSをしっかり受け取るために脳科学と実体験から原因と対策を解説しています。
エビデンスレベル2

疲れてるのに寝ない、風呂に入る気力がない。脳の仕組みです。自己否定しなくてOK

「やるべき事もドタキャンしてしまう・・」その罪悪感や自己嫌悪に悩んでいませんか?本記事では、キャンセル癖の心理的原因とやさしい改善方法を解説します。
エビデンスレベル2

都会が苦しい人と平気な人の決定的な違いとは?~感じ方の個人差に迫る~後編

都会ストレスの存在について、あなたは否定的でしょうか。それとも「あるある、都会のこういう部分が苦手なんだよねー」と、感じているでしょうか。実はこの都会特有のデメリットによるストレスは誰でも抱えています。繰り返します。誰でも抱えています。都会...