心の傷

誰が聞いても、まずいと感じたり笑ったり軽蔑するような睡眠習慣を送っていた私の過去を開示し、そんな私が何をきっかけに意識し始めたのか、取り組んだ簡単な習慣を載せており、改善するまでを記しています。一気にやらない事が近道です。

睡眠不足による実害を科学的に説明しています。睡眠不足は自己否定や対人不安、孤独感、心のざわつきに繋がってしまい、恐怖やイライラが持続してしまいます。その解説をしています。「性格が悪くなった」「頭が悪くなってる気がする」「すごく寂しい」これらは睡眠不足からきているかもしれません。