エビデンスレベル２【選択肢過多】「やることはある。でもそれを考えてるだけで行動できない」それ、タスクオーバーではないですか？
行動できないのは意志の弱さとは限りません。科学が示す「選択肢過多」という脳の仕組みと、頭を整理するジャーナリング法を科学的な解説を含めて紹介します。
心の疲れ
エビデンスレベル２ エビデンスレベル３『引きこもりの自己否定』は【電車の緊急停止にクレームを言うような見当違い】です。
引きこもりは甘えではなく、脳と心の緊急停止。ポリヴェーガル理論・社会的防衛理論・神経科学からそのメカニズムを解説しています。
エビデンスレベル２暴言なのかフィードバックなのか？この境界線を判断する方法～後編～
暴言とフィードバックの境界線に悩んでいませんか？今回は「逃げても良いフィードバック」や、心が疲れているときのフィードバックからの逃げ方を心理学から解説。心を守るヒントを意識して書いています。
エビデンスレベル２「休んだのに動けない・・」だるさの原因は脳のブレーキでした～後編～
「身体は休んだのに動けない・・」その正体は心の疲れかもしれません。科学的根拠と具体的なセルフケア方法で、心のストレスを見える化し、自分を守る一歩を踏み出す方法を解説します。
エビデンスレベル４多くの人が、嫌でも根性一択で精一杯生きてるんじゃ？我儘は通用しないのでは？
「我儘って甘え？」気合と根性が評価されがちな社会の構造を見ていき、自分の心と現実の折り合いをどのようにつけるのか。今のまま耐えるべきなのか。どこに現実を耐えれる要素があるのか？を科学の視点から執筆しました。