エビデンスレベル２疲れてるのに寝ない、風呂に入る気力がない。脳の仕組みです。自己否定しなくてOK
「やるべき事もドタキャンしてしまう・・」その罪悪感や自己嫌悪に悩んでいませんか？本記事では、キャンセル癖の心理的原因とやさしい改善方法を解説します。
生活習慣
エビデンスレベル２ エビデンスレベル２体調不良時に気を付けたい体のサイン～ドーパミンの意外な落とし穴～
体調不良時に「休んでるのに疲れる理由」はドーパミンが原因かも？刺激を求める反面、体には負担となっている自覚はなかなかできるものではありません。体は何を求めているのでしょうか。今回はそんなドーパミンの落とし穴と体の仕組みについて解説します。
エビデンスレベル３「遊びすぎだ・・怠ける事しかできない・・」そんな風に思いつめないで。幸せではない事を満たすためかもしれませんよ。～後編～
前編はこちら前編では、その「遊びすぎ」という行動に隠れた背景について解説をしました。文章にすると辛いですが、自分の人生に満足していないからこそ、自分を満たすために短期的な快楽を求めてそこでの世界にのめり込んでしまうという話でした。しかし言い...
エビデンスレベル２「心が晴れない、なんかいつも萎えてる。メンタル不安定」小さな不調を放置してませんか？
「なんか気が晴れない」その小さな不満は、小さな不調の放置が原因かもしれません。 鼻づまり・むせ・くしゃみ、痛みなど、些細な体の違和感がメンタル影響するのかを科学的に解説しています。
エビデンスレベル３「都会は合わない。自分弱いなぁ・・」理由は科学的に証明されてます。～都会のストレスの正体～
都会に行くか悩んでる人、都会での暮らしが不安な人、都会が合わなくて辛い人。科学的根拠が気になりませんか？失敗談も気になりませんか？この決断は慎重に行うべきです。よく言われる辛さの正体とメカニズムも解説しています。