エビデンスレベル３「遊びすぎだ・・怠ける事しかできない・・」そんな風に思いつめないで。幸せではない事を満たすためかもしれませんよ。～後編～
前編はこちら前編では、その「遊びすぎ」という行動に隠れた背景について解説をしました。文章にすると辛いですが、自分の人生に満足していないからこそ、自分を満たすために短期的な快楽を求めてそこでの世界にのめり込んでしまうという話でした。しかし言い...
生活習慣
エビデンスレベル３ エビデンスレベル２「心が晴れない、なんかいつも萎えてる。メンタル不安定」小さな不調を放置してませんか？
「なんか気が晴れない」その小さな不満は、小さな不調の放置が原因かもしれません。 鼻づまり・むせ・くしゃみ、痛みなど、些細な体の違和感がメンタル影響するのかを科学的に解説しています。
エビデンスレベル３「都会は合わない。自分弱いなぁ・・」理由は科学的に証明されてます。～都会のストレスの正体～
都会に行くか悩んでる人、都会での暮らしが不安な人、都会が合わなくて辛い人。科学的根拠が気になりませんか？失敗談も気になりませんか？この決断は慎重に行うべきです。よく言われる辛さの正体とメカニズムも解説しています。
エビデンスレベル３ダラダラすると楽だけどスッキリしない。きっちりすると気分がいいのはなぜ？
『リズムある日常がもたらす癒しの力～心が病んで休息をとっているのに心が休まらない～』というタイトルにするつもりでしたが「それができないから苦労するんだ」と自分なら思うので、理由を解説する記事としました。心の傷も自己否定も、当然ですがただ休めば治るわけではありませんでした。なぜ休日にだるさを感じるのか？心理学とリズムの視点から解決方法を解説しました。
エビデンスレベル３休んでもすっきりしなくて悩んでいませんか？「発散」と「休み」を間違えていて、疲れが取れない休み方をしているかも
休み＝発散と言われて「そんなわけないじゃん」と思う方もいれば、ハッとする方もいるかもしれません。しかし、多くのデータでは実際に行われている休み方が「発散」になっているケースが多いです。これではスッキリ休めません。体と心が求めているのはリフレッシュではなく『休息』かもしれません。